От 0 до 3 месеца

Типичнен сън за възрастта

На тази възраст новороденото спи достатъчно много - около 17-18 часа на ден през първите няколко седмици и 15 часа на ден към третия месец.

Децата почти никога не спят повече от три или четири часа, нито през деня, нито през нощта. Това означава, че вие ​​също няма да можете да спите в продължение на много часове. На вас ще ви се наложи да ставате през нощта, да сменяте пелените и дрехите на вашето дете, а през деня ще си играете с него. Докато някои бебета спят по цяла нощ от 8-седмична възраст, то повечето бебета не достигат тези показатели, докато те не станат на 5 или 6 месеца. Вие можете да помогнете на своето дете да постигне тези резултати, ако от самото начало му развивате навика за добър сън.

Как да развием навиците за здрав сън?

Ето какво можете да направите на тази възраст, за да помогнете на детето си да придобие необходимите навици за спане:

Научете признаците издаващи умората при бебето

Първите шест - осем седмици, детето ви няма да бъде активно повече от два часа. Ако не го сложите да спи навреме, то ще бъде преуморено и няма да може да заспи дълго време. Наблюдавайте го, докато не забележите, че детето става сънливо. То трие очите си, подръпва ухото си, под очите му се появяват бледи тъмни кръгове? Ако видите някакви други признаци на сънливост, направо го изпращайте в леглото. Скоро така ще научите дневните ритми на детето си и поведението му и инстинктивно ще знаете, кога е готово за сън.

Започнете да му обяснявате разликата между деня и нощта

Някои бебета са тип бухали (някои признаци за това сте забелязали още по време на бременността). И в това време, когато вие искате да изключите лампата,  детето все още може да бъде много активно. През първите няколко дни, вие нищо не можете да направите по въпроса. Но веднага след като детето стане на около 2 седмици, можете да започнете да го учите да прави разлика между деня и нощта.

Когато едно дете е будно и активно през деня, играйте с него, включете лампите в къщата и в неговата стая, не се опитвайте да намалите обичайните ежедневни шумове (телефонните звуците, телевизионните или звуците от миялната машина). Ако то заспива по време на хранене, събудете го и го изправете. През нощта не играйте с детето. Когато го хранете през нощта, намалете светлината и шума, и не говорете прекалено дълго с него. Ще мине не много време и вашето бебе ще започне да разбира, че през нощта се спи.

Дайте шанса на детето ви да заспива самостоятелно

Когато едно дете стане на 6 - 8 седмици, му дайте шанс да заспива самостоятелно. Как? Сложете го в леглото когато то е сънливо, но все още будно, съветват експертите. Те съветват да не се люлее детето преди лягане. " Родителите мислят, че ако те започнат да развиват тези навици на детето твърде рано, това няма да оказва влияние, но това не е така. Бебетата придобиват навиците свързани със съня. Ако през първите 6-8 седмици вие люшкате своето дете всяка нощ, то защо по-късно то трябва да очаква нещо друго? "

Какви трудности могат да възникнат?

По времето, когато детето ви достига 2 или 3 месеца, може да се наложи да се събужда през нощта по-често отколкото е необходимо, както и да развива негативни асоциации, свързани със съня. 

Новородените трябва да се събуждат през нощта за хранене, но някои от тях могат случайно да се събудят, преди те наистина да се нуждаят от хранене. За да избегнете това, опитайте се добре да завиете бебето преди да го сложете в леглото за през нощта.

Избягвайте ненужните асоциации свързани със съня. Вашето дете не трябва да зависи от люлеенето и храненето за да заспи. Сложете бебето в леглото, преди то да заспи и му позволете да заспива самостоятелно.

От 3 до 6 месеца

Типичния сън на тази възраст е:

Честито! Сега всичките ваши нощни ставания през два-три часа са назад във времето (надяваме се). До 3 или 4 месеца, повечето бебета спят 15 часа на ден, като 10 от тях през нощта, а останалата част се разпределя между три дневни спанета (броят им намалява до две спанета, когато детето ви достигне 6 месеца).

В началото на този период, вие все още можете да ставате веднъж или два пъти за нощното хранене, но след 6-тия месец детето ви може да спи и цяла нощ. Но това зависи, от това дали ще успеете да развиете здрави навици за сън в детето.

Как да се развиват навиците за здрав сън?

Определете точен режим за дневен и нощен сън и се придържайте към него.

Докато детето е било новородено, вие сте решавали кога да го сложите през нощта, наблюдавайки признаците на сънливост (триене на очите, дърпане на ухото и така нататък). Сега, когато то е станало малко по-голямо, трябва да зададете определен час за дневно и нощно спане.

Вечерта е добро време за спане на детето между 19.00 и 20.30 часа. По-късно, то вероятно ще бъде твърде уморено и е много трудно да заспи. Вашето дете може да не изглежда уморено късно вечерта, а напротив, може да изглежда много енергично. Но повярвайте ми, това е сигурен знак, че детето трябва да ляга и да спи.  

По същия начин, можете да регулирате времето и на дневния сън – да го планирате по едно и също време всеки ден или да слагате детето да спи, когато видите, че то е уморено и се нуждае от почивка. Всеки подход е приемлив, ако бебето спи достатъчно.

Започнете да създавате ритуал за лягане

Ако не сте го направили преди това, на възраст между 3-6 месеца, то времето вече е дошло. Ритуала за ходене в леглото може да включва следните стъпки: направете му баня, поиграйте с него в тиха игра, прочетете една или две приказки за лека нощ, изпейте една приспивна песничка. Целунете го и му пожелайте "Лека нощ".

Независимо от факта, какви правила се спазват в вашето семейство, вие трябва да ги изпълнявате по един и същ начин, по едно и също време всяка вечер. Децата имат нужда от постоянство, и сънят не е изключение.

Събуждайте вашето дете сутрин

Ако бебето ви често спи повече от 10 часа през нощта, е желателно да го събудите сутринта. По този начин вие ще му помогнете да си възстанови режима. Спазването на режим на съня може да ви изглежда сложен, но не забравяйте, че вашето бебе трябва да спазва режима на сън и през деня. Това ще му помогне да се събужда по едно и също време всяка сутрин.

Какви трудности могат да възникнат?

Два проблема - нощно събуждане и развитието на негативни асоциации, свързани със съня (когато детето свиква с люлеенето или храненето, като предпоставка за заспиване), това се отнася за кърмачета и за по-големи деца. Между 3 и 6 месеца може да се появи друг проблем – трудности при заспиването.

Ако детето ви има трудности със заспиването през нощта,то първо се уверете, че то не ляга да спи твърде късно (както вече беше споменато, преумореното дете трудно заспива). Ако не е така, то тогава може би сте образували една или повече асоциации, свързани със съня. Сега е времето да го отучите от тях. Детето трябва да се научи да заспива само, а не благодарение на вашите ръце или докато суче.

Каква тактика ще изберете вие – решавате вие! Надяваме се, че в нашата статия намерихте полезни съвети и отговори на вашите въпроси.