Първата бременност това е невероятен период, който още от първите дни на бременността е пълен с нови и непознати усещания. Разбира се, бременността е доста често срещано състояние, за всяка жена, но въпреки това е необходимо предварително да се подготви и подробно да се запознае с това, какво точно да очаква бъдещата майка.

Най-често първата бременност плаши със своята неизвестност, женското тяло постепенно започва да се променя, но в същото време не всички представители на нежния пол разбират, че скоро ще станат майки.

 

На първо място, след като със сигурност се знае за бременността, е необходимо да се регистрира в клиника, в женска консултация и това трябва да бъде направено преди 11-та седмица на бременността. Не забравяйте, че здравето на бъдещото бебето зависи не само от физическото, но и от емоционалното състояние на жената по време на бременността.

Трябва да се избягва контакт с болни хора, повече време да се прекарва на чист въздух, да се посещават планираните прегледи при вашия гениколог и да не се забравя да се консумират  витамини, които са предписани от лекаря, който наблюдава вашата бременност. Но специално внимание трябва да се обърне върху храненето, тъй като с храната организма на бебето получава ценни витамини и минерали, които оказват съществено значение за растежа и правилното развитие на плода.

 

Как да се държим по време на първата бременност?

 

Първо, трябва да се разбере ясно, че бременността не е болест и предстоящото раждане на бебето няма да попречи да водите нормален живот: да ходите на работа, да се срещате с приятели, но ще трябва да се откажете от усилени физически натоварвания. Ако преди бременността, жената редовно е посещавала фитнес центъра, не е необходимо да се откаже от този навик, но трябва да се обърне внимание на специални тренировки предназначени за бременни жени, които най-често се провеждат в групи.

Не е необходимо да се консултирате с приятелките си, защото бременността при всяка жена протича строго индивидуално. Ето защо, за да знаете какви промени ще се случат във вашият организм, е необходимо не само да се консултирате с опитен гениколог, но също така и да закупите специализирана литература.

Не трябва да се забравя, че по време на бременността, е строго забранено да се правят рентгенови снимки.

 

Първите и основни признаци на бременността

 

Най-важният и интензивен период на бременността са първите 4 седмици, тъй като точно в този период в утробата се развива плода. През първата седмица ембриона почва да че развива, а след това започва постепенното формиране на тялото на бебето.

 

Първите признаци на бременността са:

  • забавена менструация;
  • увеличаване на вагиналното течение;
  • могат да се наблюдават доста резки промени в настроението;
  • увеличава се чувствителността на гърдата;
  • гърдите започват постепенно да се увеличават;
  • неприятното чувство на гадене:
  • значително по-често уриниране;
  • в устата може да се усеща неприятен метален вкус;
  • чувство на слабост;
  • може внезапно да се появи световъртеж;
  • повишена сънливост.

 

Какво се случва с организма на жената по време на първите няколко седмици от бременността?

Първоначално, след като сме научили за бременността си, е необходимо да се установи правилен режим на работа и със специално внимание да се отнесем към собственото си здраве и здравето на плода. Вие трябва не само да се опитате да избегнете различни заболявания, но също така да се откажете от лечение със съвременни медицински препарати, тъй като много от тях са строго забранени да се консумират по време на бременност.

Не е необходимо да се ограничавате в движенията и постоянно да лежите на дивана пред телевизора, защото това може да доведе до някои проблеми. Докато корема още ви позволява, можете да продължите да водите активен начин на живот, но разбира се в разумни граници.

Важно е, всичко да се прави не само с радост, но и с удоволствие. В случай, ако ежедневието на жената минава в един напрегнат и тежък ритъм, тя трябва да преразгледа начина си на живот и малко да си "разтовари" деня. Най-важното е, правилно да разпределите своята работа, за да остане свободно време за ежедневните разходки на чист въздух, които са много полезни преди съня.

Детето се нуждае от положителни емоции, които получава чрез хормоните, защото по време на бременност, те започват да се произвеждат в женското тяло по-активно. За пълното възстановяване на силите, тялото се нуждае от здрав сън, който е особено важен по време на бременност.

Ранна токсикоза

Ако по време на бременността имате силна токсикоза, това е сигурен знак за сериозно отлагане на шлака в организма. Токсикозата носи със себе си по-скоро неприятно усещане, което може сериозно да развали настроението ви.

За да намалите неприятните усещания по време на този период може да се извърши пречистване на организма. Въпреки това, по време на бременността е строго забранено да се извършват сериозни пречиствания, и преди да започнете тази процедура, трябва да се консултирате с вашия гениколог, който следи бременността ви.

Първо, трябва да се обърне специално внимание на собственото хранене, така че то да бъде добре балансирано, пълноценно, рационално, а също така да съдържа достатъчно количество микроелементи и витамини. Трябва да опитате да се откажете от вкусните, но безполезните тестени и сладкарски изделия, кафе и кафеени напитки, захар, и разбира се, от алкохолни напитки.

За да премахнете силните атаки на токсикозата се препоръчва да се консумира минерална вода с мента. За да приготвите такава вода ще трябва да вземете мента и да я залеете с вряла вода, след което отварата се оставя за около пет минути, за да може добре да се запари. Ако желаете, в напитката може да се добави малко мед или малко парче лимон, разбира се, ако нямате алергия от тези продукти.

В случай, че ви предстои дълго пътуване, е необходимо да вземите със себе си едни обикновени бонбони, сушени плодове или ядки. Ако е възможно, пътувания с обществения транспорт е по-добре да се заменят с разходки пеша, разбира се ако не трябва да ходите много далече. За да се отстранят токсините от организма може да прибегнете към банята, благодарение на която ще се подобри състоянието и на кожата ви. Въпреки това, за да прибегнете до водни процедурите в банята трябва да е само след консултация с вашия лекар.

Как да премахнете силните атаки на токсините?

По време на бременността, много жени имат сутрешно гадене, и за да премахнете тези неприятни усещания, можете да прибегнете до редица ефективни и безопасни действия, които са разрешени по време на бременността.

Ефективни методи за отърваване от атаките на токсините са:

  • Необходимо е да се спазва една проста диета, по време на която диетата трябва да е богата на въглехидрати и протеини, тъй като те значително подобряват храносмилателният процес и се борят с това състояние. Препоръчително е да се разнообразява дневния хранителен порцион с леки и лесно смилаеми продукти;
  • Трябва да промените своите хранителни навици. Сега трябва да се яде по-често (5-6 пъти дневно), но на малки порции. Спазвайки такава диета може да предотвратите препълването на стомаха, което може да предизвика неприятно усещане на тежест, и разбира се, високо ниво на кръвната захар;
  • Трябва да се яде веднага след като се появи чувство на глад, и със сигурност преди да започне да ви притеснява гаденето;
  • Трябва да се откажете от тежки пържени и мазни храни.
  • Необходимо е дневния хранителен режим да се разрежда с пресни салати, зеленчуци и плодове. За да се предотврати развитието на авитаминозата, трябва да консумирате специални мултивитамини (само с разрешение на лекар);
  • Когато имате силно чувство за гадене, се препоръчва да вземете малък резен лимон, малко да го засолите и да го изядете. Вместо лимон може да хапнете крутони или хлябче;
  • Трябва да релаксирате колкото е възможно по-често, тъй като имено добрата почивка по време на бременност е много важна;
  • Вашата диета може да се разнообрази с джинджифил, който е един от най-ефективните средства, против силни пристъпи на гаденето. Ако не сте алергични към джинджифил – настъргайте малко джинджифил и го добавяйте към различни ястия от зеленчуци и месо.
  • При много силни пристъпи на гадене могат да помогнат и масажни точки, които са разположени симетрично по повърхността на китката. От основата на дланта точките са на разстояние от три куни (един Кун е равен на широчината на първата фаланга на голям палец). Натискането необходимо е да се извършва точно три пъти, а пръстите трябва да са на точка, в продължителността на една минута.

Настинка по време на бременност

Много често, по време на първата бременност жените не са много внимателни към собственото си здраве, което може да доведе до някои аномалии при развитието на плода. За да се избегнат настинките, трябва да се носят дрехи, изключително от естествени материи, освен това, обличането ви трябва да бъде в съответствие с времето.

Ако ви се е повишила температурата, не е необходимо незабавно да се консумират модерни лекарства, тъй като може да помогне и обикновена оцетна фрикция. Желателно е по време на бременност изцяло да се откажете от приемането на съвременни медикаменти, тъй като някои лекарства могат не само да подтискат нервната система, но и също така могат да доведат до сериозни увреждания на костната тъкан (например, тетрациклин).

Какво трябва да направи бъдещата майка?

За да протича бремеността без неприятни изненади, трябва да предприемете няколко прости стъпки:

  • Да се запишете при лекаря. Лекаря задължително прави ултразвук, чрез който е възможно да се потвърди бременността и вие да можете да се уверете, че всичко върви добре, без никакви усложнения и бебето се развива правилно;
  • Да намалите физическите натоварвания. Важно е да се помни, че по време на бременността, физическите упражнения са от съществено значение, но те не трябва да бъдат твърде големи. Преди да се запишете за басейна или да отидете на йога, трябва  задължително да се консултирате с Вашия лекар;
  • Диета. Необходимо е да се консултирате с вашия лекар за това, какво трябва да се яде и как да промените навиците си на хранене. Важно е да се опитате да се откажете от всички вредни продукти, а храната да включва повече пресни плодове и зеленчуци, и разбира се, продуктите, които включват: калций, желязо и други ценни минерали. Всеки ден трябва да се пие необходимото количество течност. В повечето случаи по време на първото тримесечие на бременността, жените изпитват голяма жажда, която е най-добре да се утоли с чиста вода;
  • Необходимо е да се обърне специално внимание на почивката, но в същото време е необходимо да се откажете от екстремни спортове, пътувания на дълги разстояния до екзотични страни;
  • Правилна подготовка за раждане. Започвайки от първите дни на бременността е необходимо да се подготвяте за бъдещото раждане. Разбира се, все още има цели 9 месеца, но те ще минат много бързо и скоро ще дойде дългоочакваната среща с детето.